[...] na to czy ten wapń je czy nie, tylko w stanach niedoboru należy go uzupełniać, z kości czy zębów wapń sam nie wyparuje, a dla prawidłowego skurczu mięśni (głównie o serce chodzi) wapnia starcza z normalnego ludzkiego pożywienia (nie trzeba z pożywienia przeznaczonego dla cielaków go człowiekowi dostarczać) A wapń muszą uzupełniać tylko ludzie [...]
[...] niewielką ilość UV-B, niewystarczającą do zainicjowania procesu syntezy. Większość typowych lamp do solarium emituje zaledwie 1,6%-3% fal UV-B, więc są mało efektywne jeśli chodzi o stymulowanie syntezy witaminy D. Minimalna ilość emitowanego promieniowania UV-B powinna wynosić powyżej 3%, wtedy ilość witaminy D we krwi może wzrastać o 1% z [...]
tu chodzi wlasnie o glupote mieszania z alko lub przesadzania w dawkowaniu. Ale kazdy robi to co lubi, kazdy ma swoje indywidualne podejscie do tematu i swoje zdrowie ktore w swoj wusublimowany sposob "szanuje".
[...] objetosci bo jestes zaawansowany. Pytasz na alternatywnej drodze wiec rozumiem, ze chcesz cwiczyc czyms alternatywnym do tradycyjnego splita? Bo juz sam nie wiem o co ci chodzi. Poza tym gdybys mial 47 w lapie i byl taki zaawansowany nie pytalbys o nic a raczej sluzyl rada. Proponuje ci tradycyjne HST "wielkoludzie". Masz trening [...]
[...] atakoawania ameryki z powietrza z koleji ameryka mogla by spokojnie zgniesc silami powietrznymi marynarki lotnictwo francuskie... kto by wygral wiec? ale rozumiem o co ci chodzi ze zolnierz amerykanski jak nie bedzie mial lekarza kucharza i kwatermistrza kolo siebie to jest gowno wart ale to moim zdaniem jest gowno prawda i tyl. SFD FIGHT CLUB [...]
SoulReaver jeżeli chodzi o Kingi, to z tego co się orietuję są one marką Twinsa. Jedynym dystrybutorem Twinsa na Polskę, którego udało mi się znaleźć jest http://www.twinsspecial.pl/information.php?info_id=4. We wrześniu miała być aktualizacja oferty, ale póki co nic na stronie się nie dzieje. Jakby udało Ci się znaleźć innego dystrybutora, to [...]
[...] 5-3s wiec objetosc bedziesz mial ta sama. To, ze zrobisz plan Peponenta nie zrobi z Ciebie Peponenta. Zreszta niewazne widze, ze sie uparles. Nie rozumiem za bardzo o co Ci chodzi z progresja. Jak masz rozpiske to z nij wynika ciezar. Robisz wponiedzlaek A z ciezarem wynikajacym z rozpiski, w srode plan B z ciezarem o 5% wiekszym od planu B [...]
Kompletnie mi nie o to chodziło a ironia Biga mi nie przeszkadza bo jeszcze raz powiem nie o to chodziło . W któryms tam temacie wyszło po prostu to że jedni twierdzili ze tak a drudzy że nie chciałem poznać różne opinie na ten sam temat wyłączając z dyskusji siebie i prosząc o to także ludzi którzy sie wypowiadali na ten temat . Zgadzam sie z [...]
nie o to chodzi, mi po prostu robienie tatuażu kojarzy się z dziecinadą - znam wiele fajnych osób z tatuażami, ale wydaje mi się to trochę próżne choć jak mi jeden kumpel tłumaczył który robi sobie tatuaże maorysów, jedni wydają na ciuchy a ja na tatuaże co kto lubi - ja bym se nigdy nie zrobił
wiem o co ci chodzi... ale tu mam niepowtarzalną okazję zrbic cykl z kreatyny i stymulatorów NO w niepowtarzalnej cenie... A tak mósiał bym kupić Cel pumpa, Ester, Areo2 i nawet nie cche liczyć ile by mi wtedy wyszło.
jezeli dobrze zrozumialem to chodzi o cell pump i jest orange i natural , maja troche inny sklad natural ma tauryna co wybrac z tych dwoch i co dotego dodam ze chodzi o mase.
[...] pomyślałem żeby zamienić zwykłe podciąganie nachwytem w A na podciąganie naprzemienne czyli podciągam się nachwytem, szybki przeskok i podchwyt i tak na zmianę, co o tym sądzisz? Jeśli chodzi o B i nogi to pomyślałem tak, aby wyrzucić to Clean and press baniakami, a zrobić thrusters = przysiad + wyciśnięcie tego co mam z przodu na barkach.
W diecie chodzi o to abyś jadł to co masz z góry wyznaczone (założmy rano powinieneś zjeść owsiane, jesz owsiane. itp) Jeżeli masz określony bilans kaloryczny, proporcje białka do w/w i tłuszczy musisz się sciśle tego trzymać. A co do tego szpagatu. To zawsze po treningu przyda się 15min rozciąganie, ale czy szpagat jest Ci aż tak niezbędny żebyś [...]
Dziękuje wszystkim za pomoc. Dzisiaj na noc biorę pierwsze 6 szt. ZMA. Jeżeli chodzi o TT to już kupiłem, ale dzięki rada przyda się na następny raz. Co do suplementacji i diety to chyba mam właściwą: 5 posiłków dziennie, glutamina rano + aminy, 1x50g SMP + 20g serwatki i 80g SMP + 20g serwatki po treningu, 4,5g HMB w 3x na dzień (2mieś biorę i [...]
Dziękuję z te wszystkie, bardzo cenne rady Naczytałam się wczoraj o tej rotacji węglowodanami i myślę nad tym chodzi o to że ja nie jestem w stanie dziennie tak się zapychać toną ryżu itp dlatego taka rotacja byłaby bardzo dobra dla mnie:) a poza tym czytałam że na redukcji to też całkiem dobre rozwiązanie tylko co wtedy z białkiem i tluszczem?
do kogo z tym bólem dupy? jeśli o mnie chodzi to wyszedłem z lekkiego alkoholizmu (pół roku chlania dzien w dzien po 2 setki rumu z kumplami) i alkoholu (poza 1 ekscesem) nie piłem od 2 lat. To przerażające jak ogromne spustoszenia sieje alkohol w organiźmie, po co Wam to.
[...] klaty część wewnętrzna bedzie normalna? tzn nie "zapadnięta" ? będę robiłwięcej rozpiętek bo czytałem gdzieśże po krókim czasie robienia rozpięte widać oddzielnie oba mieśnie piersiowe tzn ze sąwystajace i no wiecie o co mi chodzi chyba:P Tak czy siak dzięki za porady i ja by się Wam cosik jeszcze przypomnialo to piszzzcie :D Poozdro :D
no wlasnie w tym rzecz. ze wszystko przeczytalem lecz zglupialem^^. Kasa nie gra roli. Chodzi mi o najlepszy efekt na mase. Czy wogole Warto dla mnie jest brac XP z czyms czy moze byc sam XP? XP z CP czy XP z Nitro Czy moze juz Co innego z XP? Nie znalazlem nic co by stanowczo mowilo nad tym co jest najlepsze zdania sa podzielone:/ Nie chce sobie [...]
[...] sie zatrzymalem bo nastepny punkt czyli ponadczasowa przemiana materii.. Co to ma byc. Pisze ze 7kcalna minute sie spala potem jakis EPOC i 4-7pr dziennego zapotrzebowania. Co mam z tego wywnioskowac? I tak zapotrzebowanie wyjdzie w okolicy 2,9k kcal a tutja musze tracic czas na rozkminy o co tu chodzi bo nie jest to napisane na chlopski rozum.
Wino PMP - wasze opinie
